お茶を利用してダイエット

お茶のダイエット効果は茶葉に含まれる成分から実証はされていますが、お茶を飲んでいるから、理想的な体重を維持できる、とか取りすぎたカロリーをマイナスにしてくれる、という訳ではありません。

 

店主も若い時は、増えすぎた体重に対して、身体に負担が大きい無理なダイエットをし、無理が祟って体調を壊したり、メンタルがやられて、反動でリバウンドしたり、体重の変動も大きく、コントロールに苦労しました。

 

中高年と言われる歳になって、やっと自分の「心」を緩くコントロールすることで、ここ数年、大きな体重の変動はありません。

 

心も身体も自分自身を通じて繋がっているので、身体をコントロールしようと思うより、「心」をコントロールすることで、自然と体重の変動がなくなりました。

 

人間にとって水分補給はとても大事です。水分補給と割り切って摂取する水分とは別に、お茶をゆっくり淹れて、深呼吸して香りを楽しんで、口に含んでゆっくりと味わう。これだけで、少し心が落ち着きます。休暇に旅行やレジャーで一気にストレス発散することも大事ですが、日々少しずつ心を軽くしてやることも過剰な食欲や、甘いものへの強い欲求、お酒への依存を軽減する事ができます。

 

お茶の香り成分には気分を落ち着ける効果がありますので、香りの高いお茶をお勧めいたします。

店主ももちろん出先ではペットボトルのお茶をいただいたりしますし、普通い美味しくいただいておりますが、リラックスを演出するために、特別なお茶を淹れる時間を作っております。

 

仕事や家庭、人間関係やSNSからしばしの間離れて、お茶を楽しんでみませんか？心をコントロールすることで、身体の過剰反応をできるだけ軽減してあげましょう。