お茶にはダイエット効果がある？

烏龍茶、紅茶にはポリフェノール・カテキン・カフェインが含まれており、脂肪吸収をしにくくなるとか、その他の効能が研究によって証明されていますが、お茶さえ飲んでいれば太らないとか、カロリー過多がリセットされるということはありません。

ただ、水分補給として甘味料が含まれた清涼飲料水を飲むのであれば、それをお茶に置き換えればかなりの糖質カットにつながりますし、体重は増えにくいことは事実です。

では、水を飲めばよいとなりますが、私はよく海外で、手軽にお茶が手に入らず、水分補給が水のみ（私は清涼飲料水があまり好きではないので。甘いものを飲むと、もっと喉が渇いている感覚になり苦手なのです）になることがあります。ひたすら水分は水のみ、は味気なくて辛く思えてきます（個人の嗜好ではありますが）。

コーヒーだと、チョコレートやクリーム系、クッキーなどの焼き菓子が欲しくなりますが、お茶ですとあっさりしたデザート（寒天や水菓子、果物やゼリー菓子など）も味を損なわずに美味しくいただけるので、自然に太りにくい環境をつくれるのかしら？などと思います。

後は、お茶の香り。気分を落ち着かせてくれる香りです。ストレスが溜まると、食のリズムが崩れませんか？好きなものを思いっきり食べたくなったり、脂っこいもの、味の濃いものを欲したり、お酒が飲みたくなったり。

残念ながらストレスのない日常はありません。ストレスとはネガティブなことだけではなく、ポジティブな出来事（例えば、昇進昇給であったり何かに合格するとか、希望を持って新しい環境へ足を踏み出すなど）もストレスであり、心に負荷はかかっているのです。ストレスの負荷が小さいうちに、毎日少しずつ解放してあげられることが、心の健康のために必要なことになってきます。

1日や2日過食したところで、大きく体重が増えて、健康を害することはありません。日々の習慣が大切になってきます（とはいえ、たまには解放することも大事ですよね）。

台湾美人茶を企画した理由としては、自分たち自身の身体と心の健康に効果が感じられたからです。

忙しく、ストレスフルな生活の中で、ほんの一瞬でも「ほっ」とするお時間を持っていただけたら。

皆様の心と身体のダイエットのお役に立てましたら幸いです。